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冬天的伤风多是风寒外感，它的主要特征，便是寒邪挟风，会打喷嚏，流鸡蛋清相同通明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。我最常运用的一个方剂是山药糊糊。
干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。或许用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊。
然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断拌和，这样山药粉就变成了像藕粉相同的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体轻轻出汗就可以了。
